स्वस्थ योनि स्वच्छता बनाए रखने के लिए सरल उपाय

By | November 10, 2018

योनि। यह हमारे शरीर के सबसे नाजुक और कीमती हिस्सों में से एक है, और इसके लिए विशेष देखभाल और ध्यान देने की आवश्यकता होती है।

हमें अजीबोगरीब वृद्धि के लिए निगरानी करने की आवश्यकता है जैसे धक्कों से दुर्गंध आती है, और उचित स्वच्छता बनाए रखना है। स्वस्थ योनि में बैक्टीरिया होते हैं। मुझे यह पता है कि यह सही है। हालांकि, ये बैक्टीरिया हानिकारक नहीं हैं; इसके बजाय, वे योनि को संक्रमण से बचाते हैं।

लगभग हम सभी एक निश्चित मात्रा में श्वेत योनि स्राव का अनुभव करते हैं, अर्थात्, ल्यूकोरिया, जिसे आयुर्वेद के अनुसार श्वेतापदर भी कहा जाता है। यह हमारे शरीर के किसी भी जीवाणु संक्रमण के खिलाफ योनि की सफाई, रखवाली और चिकनाई का प्राकृतिक तरीका है।

हालांकि, अधिकता में, यह कमजोरी और सुस्ती पैदा कर सकता है। आयुर्वेद के अनुसार, यह आम तौर पर तैलीय, गरिष्ठ या मीठे भोजन के अधिक सेवन के कारण होता है, जो कि कपा दोष के बढ़ने का कारण बन सकता है। यह कफ दोष बढ़ाता है रस धातू, अर्थात्, योनि पथ में पोषक तत्व प्लाज्मा जो अंततः योनि या अन्य संक्रमणों से एक दर्द रहित निर्वहन की ओर जाता है।

उत्तेजित पित्त और वात दोष वाले लोगों को योनि में जलन या संक्रमण से पीड़ित होने की अधिक संभावना होती है, जबकि उत्तेजित पित्त और कफ दोष वाले लोगों को खमीर संक्रमण से पीड़ित होने की अधिक संभावना होती है।

नीचे स्वस्थ और आरामदायक रहना हमेशा त्वरित और आसान नहीं होता है, खासकर जब बहुत सारे कारक होते हैं जो संक्रमण का कारण बन सकते हैं। हमारी योनि बैक्टीरिया के एक विशेष समुदाय का घर है जो इसे संक्रमण से बचाता है। इस अंतरंग भाग के लिए विशेष टीएलसी की आवश्यकता होती है, और आपकी सहायता करने के लिए, हम कुछ सरल युक्तियों को साझा कर रहे हैं जो आपको एक स्वस्थ योनि बनाए रखने में मदद कर सकते हैं।

आपको अपनी योनि को हमेशा सूखा रखने की कोशिश करनी चाहिए क्योंकि नमी संक्रमण का मूल कारण है। हमेशा सामने से पीछे की ओर एक सादे, नरम और बिना टॉयलेट पेपर वाले योनि को पोंछना पसंद किया जाता है। यदि विपरीत दिशा में किया जाता है, तो संभावना है कि आप गुदा से योनि तक हानिकारक बैक्टीरिया (या फेकल पदार्थ) को खींच सकते हैं।

कॉटन इनर वियर पहनने में आरामदायक होते हैं, तेजी से सूखते हैं, और अस्वास्थ्यकर बैक्टीरिया और खमीर के विकास को रोकते हैं। दूसरी ओर, सिंथेटिक लोगों में जलन पैदा हो सकती है।

आपको किसी भी कारण से वशीकरण करने से बचना चाहिए क्योंकि इसमें रसायनों से भरपूर चोक होता है जो स्वस्थ बैक्टीरिया को धोता है जो योनि को फंगस और अन्य संक्रमणों से मुक्त रखने में मदद करता है। यदि आवश्यक हो, तो आप आवश्यक तेल जैसे लैवेंडर या गुलाब का तेल पानी और यहां तक ​​कि नारियल के तेल के साथ मिला सकते हैं। ये तेल त्वचा को नुकसान नहीं पहुंचाते हैं।

छोटे बाल, कम संक्रमण या गंध की संभावना है। यही कारण है कि आपको नियमित रूप से प्यूबिक हेयर ट्रिम करना चाहिए।

संभोग के बाद योनि को धोने से संक्रमण की संभावना को कम करने में मदद मिलती है। यह उन जीवाणुओं को धो देगा जो सेक्स के दौरान प्रवेश कर चुके हैं। सेक्स करने के बाद धोना वास्तव में आपके और आपके साथी दोनों के लिए अच्छा अभ्यास है।

सुनिश्चित करें कि आप गुदा मैथुन से योनि तक ठीक से सफाई किए बिना नहीं जाते हैं क्योंकि इससे संक्रमण भी हो सकता है।

संभोग के परिणामस्वरूप, अस्वास्थ्यकर बैक्टीरिया मूत्रमार्ग की यात्रा कर सकते हैं। इस प्रकार, मूत्र पथ में किसी भी संक्रमण को रोकने के लिए, तुरंत पेशाब करना सबसे अच्छा है। पीइंग खराब बैक्टीरिया को बाहर निकाल देगा, यदि कोई हो।

शुष्क सेक्स के कारण त्वचा में रुखापन आ सकता है और त्वचा फट सकती है, जिससे संक्रमण हो सकता है। इस प्रकार, इससे पहले कि आप आगे बढ़ें, सुनिश्चित करें कि आप ठीक से चिकनाई कर रहे हैं। आप नारियल तेल का भी उपयोग कर सकते हैं।

योनि को यह सबसे अच्छा लगता है जब यह सूखा होता है (जब आप चालू नहीं होते हैं, तो निश्चित रूप से!) और जब इसमें सांस लेने के लिए कुछ जगह होती है। इसलिए लंबे समय तक सुपर टाइट पैंट पहनने से बचें।

योनि अपने आप में एक बहुत ही संवेदनशील हिस्सा है और कठोर साबुन या वाश का उपयोग करने से इसके पीएच स्तर में असंतुलन पैदा हो सकता है। सामान्य पीएच स्तर जो बनाए रखा जाना चाहिए 3.5-4.5 के बीच है, और किसी भी असंतुलन से बैक्टीरिया का प्रजनन हो सकता है। योनि को साफ करने के लिए सादे गुनगुने पानी से धोना काफी है।

पीरियड्स के दौरान हाइजीन मेंटेन करना बहुत अहम होता है क्योंकि इस महीने के दौरान इंफेक्शन की संभावना लगभग दोगुनी होती है। आपको अपने सैनिटरी पैड को बार-बार (हर चार से पांच घंटे में) बदलना पसंद करना चाहिए। टैम्पोन पर मासिक धर्म के कप को चुनना एक अच्छा विचार है क्योंकि वे पर्यावरण के अनुकूल और रासायनिक-मुक्त हैं। वे किसी भी त्वचा की जलन का कारण नहीं बनते हैं या पीएच स्तर को बाधित नहीं करते हैं।

गर्भावस्था और एसटीडी से बचाने के साथ-साथ कंडोम योनि के पीएच स्तर को बनाए रखने में भी मदद करता है ताकि स्वस्थ बैक्टीरिया पनप सकें।

केगेल व्यायाम या साइकलिंग जैसे व्यायाम पेल्विक मांसपेशियों को मजबूत करने में मदद करते हैं और इस तरह एक स्वस्थ योनि को बनाए रखने में मदद करते हैं।

एक अच्छी प्रतिरक्षा किसी भी बीमारी या संक्रमण से खुद को बचाने के लिए महत्वपूर्ण है। इस प्रकार, स्वस्थ भोजन खाएं। यह एक सिद्ध तथ्य है कि आपके योनि के रस का स्वाद आपके द्वारा खाए जाने वाले भोजन से संबंधित है। संतरे, आम के साथ-साथ दही और शहद जैसे फलों का योनि स्वाद पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

प्याज जैसी बुरी सांस वाले भोजन को खाने से बचें क्योंकि इनका स्वाद पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

कुछ संक्रमण किसी भी लक्षण का उत्पादन नहीं करते हैं लेकिन बढ़ने लगते हैं। और यही कारण है कि आपको इस बात की जानकारी नहीं होगी कि आपको कोई समस्या हो सकती है। अवोई को

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